Materiały filmowe mają jedynie pomóc w powtórce i usystematyzowaniu wiedzy. Podstawowa praca musi być wykonana w dojo w czasie regularnych zajęć.
Wymagane umiejętności:
Liczenie do 10 po japońsku
Wiązanie pasa
Pozycja lewa i prawa (hidari kamae, migi kamae)
Poprawny ukłon (rei)
Przewrót w przód w pozycji siedzącej i stojącej (mae ukemi suwari waza. mae ukemi tachi waza)
Przewrót w tył w pozycji siedzącej i stojącej (ushiro ukemi suwari waza, ushiro ukemi tachi waza)
Chodzenie na kolanach w przód i do tyłu (mae shikko, ushiro shikko)
| 1 | ichi | いち |
| 2 | ni | に |
| 3 | san | さん |
| 4 | shi | し |
| 5 | go | ご |
| 6 | roku | ろく |
| 7 | shichi | しち |
| 8 | hachi | はち |
| 9 | kyuu | きゅう |
| 10 | juu | じゅう |
Technika
Słownictwo
Wideo
Tachi waza gyaku hanmi uchi kaiten nage (omote, ura)
Tachi waza – pozycja stojąca
Gyaku hanmi – pozycja przeciwna(lewa/prawa; prawa/lewa)
Uchi – w środku
Kaiten – obracać
Nage – rzucać
Omote – wersja z wejściem do przodu
Ura – wersja z przepuszczeniem, z wejściem za plecy.
Tachi waza gyaku hanmi soto kaiten nage (omote, ura)
Tachi waza – pozycja stojąca
Gyaku hanmi – pozycja przeciwna(lewa/prawa; prawa/lewa)
Soto – na zewnątrz
Kaiten – obracać
Nage – rzucać
Omote – wersja z wejściem do przodu
Ura – wersja z przepuszczeniem, z wejściem za plecy.
Tachi waza gyaku hanmi shiho nage (omote, ura)
Tachi waza – pozycja stojąca
Gyaku hanmi – pozycja przeciwna(lewa/prawa; prawa/lewa)
Shiho nage – rzut czterech kierunków
Omote – wersja z wejściem do przodu
Ura – wersja z przepuszczeniem, z wejściem za plecy.
Tachi waza gyaku hanmi ikkyo (omote, ura)
Tachi waza – pozycja stojąca
Gyaku hanmi – pozycja przeciwna(lewa/prawa; prawa/lewa)
Ikkyo (dosł. pierwsze nieruchomienie) – dźwignia na łokieć)
Omote – wersja z wejściem do przodu
Ura – wersja z przepuszczeniem, z wejściem za plecy.
Tachi waza kata dori ikkyo (omote, ura)
Tachi waza – pozycja stojąca
Kata dori – uchwyt za ramię
Ikkyo (dosł. pierwsze nieruchomienie) – dźwignia na łokieć)
Omote – wersja z wejściem do przodu
Ura – wersja z przepuszczeniem, z wejściem za plecy.
Tachi waza ai hanmi ikkyo (omote, ura)
Tachi waza – pozycja stojąca
Ai hanmi – uchwyt za zgodny nadgarstek – prawa/prawa; lewa/lewa.
Ikkyo (dosł. pierwsze nieruchomienie) – dźwignia na łokieć)
Omote – wersja z wejściem do przodu
Ura – wersja z przepuszczeniem, z wejściem za plecy.
Tachi waza shomen uchi ikkyo (omote, ura)
Tachi waza – pozycja stojąca
Shomen uchi – pionowe cięcie ręką. Atak pochodzi od cięcia mieczem.
Ikkyo (dosł. pierwsze nieruchomienie) – dźwignia na łokieć)
Omote – wersja z wejściem do przodu
Ura – wersja z przepuszczeniem, z wejściem za plecy.
Suwari waza shomen uchi ikkyo (omote, ura)
Suwari waza – pozycja klęcząca
Shomen uchi – pionowe cięcie ręką. Atak pochodzi od cięcia mieczem.
Ikkyo (dosł. pierwsze nieruchomienie) – dźwignia na łokieć)
Omote – wersja z wejściem do przodu
Ura – wersja z przepuszczeniem, z wejściem za plecy.
Suwari waza ryote dori kokyu ho
Suwari waza – pozycja klęcząca
Ryote dori – uchwyt za dwa nadgarstki
Kokyu – oddychać
Ho – metoda
